江蘇推出居家科學健身方法

2020-02-05 11:21中國體育報

  針對當前新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的需要,江蘇省體育局群體處日前聯合江蘇省體科所研究并推出四套適合不同人群科學鍛煉的居家健身方案。

  江蘇省體育局群體處有關同志介紹表示,1月30日,國家體育總局辦公廳下發了《關于大力推廣居家科學健身方法的通知》,號召全國人民居家科學健身。在接到總局通知后,江蘇省體育局群體處立即聯同江蘇省體育總會,要求下屬各協會取消各種群體活動,以防止病毒擴散;同時號召各協會積極推出適合居家的科學健身方法。與此同時,群體處立即聯同江蘇省體育科學研究所開展居家科學鍛煉方法的開發研究工作。經過幾天的研發,共推出四套適合不同人群居家鍛煉的方法。包括《居家鍛煉強體質,打贏疫情阻擊戰——老年人健康體適能鍛煉方案》《兒童居家防病毒,親子互動歡樂多》《居家隔離必備拉伸動作,讓你舒服一整天》《居家鍛煉強體質,打贏疫情阻擊戰——居家力量鍛煉方案分享》。

  負責研發的工作人員表示,考慮到一般家庭中有老人、孩子和成年人,因此本次推出的方案中這三類人群都可以找到適合自己的居家健身方法,而拉伸動作則特別適合女性朋友。這幾種健身方案每套時間控制在10到15分鐘,強度為中等。每套方案都配有詳細的文字說明和圖解,通俗易懂,而且不需要場地,在家隨時隨地進行鍛煉。而之所以把強度定為中等,是因為科學研究表明,中等強度的鍛煉更能提高人體的免疫力。

  ?據了解,目前這幾套健身方案已通過中國江蘇網等各類媒體進行了推廣。(劉敏)

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